Mida teha, kui on diagnoositud kõrgvererõhktõbi

     Kõrge vererõhu puhul ei pruugi te midagi erilist tunda, st teie üldine enesetunne võib olla hea. Pika aja jooksul püsivalt kõrgenenud vererõhk võib aga põhjustada tõsiseid kahjustusi mitmetes elutähtsates organites, sh neerudes, silmades, ajus ja ka südames endas.

Kõrge vererõhk on üks peamisi südamelihase infarkti ja ajuinsuldi tekke riskifaktoreid. Selle riski vähendamiseks ongi oluline ravida kõrgenenud vererõhku. 

Mida teha, et vererõhku langetada ja normis hoida?

Vererõhu ravi eesmärk on langetada vererõhu näitajad nii normi lähedale kui võimalik (120/80). Eriti oluline on see siis, kui põete samal ajal suhkruhaigust. Kahjuks ei õnnestu mõnikord ka ravimitega vererõhku selliste näitajateni langetada, kuid uuringud on näidanud, et juba väiksemgi vererõhu langus vähendab infarkti või insuldi tekke ohtu.

Kõrget vererõhku ja südame-veresoonkonna haiguste väljakujunemist saab pidurdada ka mõningate muudatustega oma elustiilis.

Mõned soovitused, mis vererõhu langetamisel abiks on:

• Võtke arsti poolt määratud ravimeid korrapäraselt. Lähemalt

• Püüdke vabaneda liigsetest kehakaalu kilodest. Lähemalt

• Piirake alkoholi tarbimist. Lähemalt

• Tehke korrapärast füüsilist tööd/sporti. Lähemalt

• Loobuge suitsetamisest. Lähemalt

• Sööge arukalt ja tervislikult. Lähemalt

• Leidke aega elust rõõmu tunda. Lähemalt

knet-12-01-01-v01