Полезное для сердца движение

Движение и физическая нагрузка полезны для сердца по многим причинам.

Они:

• Увеличивают количество ЛВП или «хорошего» холестерола в крови
• Помогают избежать образования тромбов
• Снижают артериальное давление
• Помогают снижать стресс
• Помогают снижать вес тела и поэтому уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний

Физическая активность  не означает непременно занятий спортом в каком-либо клубе здоровья. Важен подъем частоты пульса и это достигается например работой в саду, активными прогулками или уборкой и т.д.

Движение для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний  

Движение при сердечно-сосудистых заболеваниях 

Сколько энергии расходуется при определенной деятельности?

knru-05-02-v01