Südamele kasulik liikumine

Liikumine ja füüsiline koormus on südamele kasulikud mitmetel põhjustel.

Need:

• Suurendavad HDL ehk “hea” kolesterooli hulka veres
• Aitavad vältida trombide teket
• Langetavad vererõhku
• Aitavad alandada stressi
• Aitavad langetada kaalu ja seeläbi vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski

Füüsiline aktiivsus ei tähenda tingimata sportimist mõnes terviseklubis. Oluline on pulsisageduse tõus ja see saavutatakse ka näiteks aiatöö, reibaste jalutuskäikude või koristamisega jms.

knet-05-02-v03